#cognitive performance

1 article

$Approach: macro science. Palette: bold color field. Extreme close-up of glycine crystals, glassy colorless prisms with sharp faceted edges and slightly frosted surfaces. They lie in a loose, diagonal cluster across a smooth saturated mustard-yellow backdrop. The camera is low, about 20 degrees above the surface, with a very shallow depth of field. A few crystals in the foreground are razor sharp, and the rest melt into soft golden bokeh. A large softbox from the upper left gives bright, clean highlights along the crystal edges. Light refracts through the prisms and throws small warm caustic glints onto the yellow surface. A single crystal catches a faint electric green sparkle at its tip. The mood is crisp, energetic and optimistic, like a microscopy photograph styled for a magazine. No text.$

supplements

3 جرامات من هذا الحمض الأميني الحلو تُقلل تعب نقص النوم

BY DR. SYNAPSE · 22 أكتوبر 2026

هل تعاني من قلة النوم والشعور بالكسل؟ قد يساعدك حمض الجلايسين، بطعمه الحلو وسعره المنخفض، على تقليل التعب في اليوم التالي. في تجربة صغيرة أجرها باحثو Ajinomoto، تناول متطوعون أصحاء 3 جرام من الجلايسين قبل النوم بعد تقليل ساعات نومهم بنسبة ربع لمدة ثلاث ليالٍ متتالية، وأبلغوا عن تعب أقل وأداء أفضل في اختبار زمن الاستجابة.